Nous sommes tellement conditionnés à célébrer la nouveauté, mais que dire de célébrer ce dont nous nous éloignons, même si cela nous met mal à l’aise ou qu’une partie de nous n’est pas prête à lâcher prise ?
Chaque fois que je traverse une période difficile de ma vie, j’ai tendance à vouloir me cacher et j’hésite à partager ce que je vis sur notre blog ou sur les médias sociaux.
Je remarque ce schéma pendant ce cycle actuel de sentiment de dépression et je me sens appelé à partager cette expérience avant que tous les débris mentaux ne soient éliminés et avant que je n’atteigne ces inévitables épiphanies résultant de cette période d’introspection profonde.
2020 : l’année qui m’a brisé le cœur.
Je n’oublierai jamais le message que j’ai reçu de la mère Ayahuasca il y a deux ans, lors de ma première cérémonie de médecine végétale. Je lui ai demandé comment ouvrir mon cœur à l’amour et elle m’a murmuré « compassion ».
Elle m’a montré des profondeurs de compassion que je n’avais jamais connues (jusqu’à ce moment de ma vie) alors que j’étais assis dans notre cercle sacré cette nuit-là et que j’écoutais mes frères et sœurs gémir et purger des vies de leurs blessures. J’ai ressenti leur douleur comme si c’était la mienne.
J’ai toujours été une personne extrêmement sensible et je détestais cela chez moi. Je crois que cela a conduit à ma dépendance à la drogue et à l’alcool pendant les 25 dernières années de ma vie. La douleur était trop forte pour être ressentie et j’ai fait tout ce que j’ai pu pour l’endormir.
En essayant de contourner ma douleur, j’engourdissais toutes mes émotions et, par conséquent, je me suis coupé de ma force vitale.
En regardant les sept derniers mois de ma vie, je suis stupéfait de voir à quel point j’ai ressenti tout ce qui s’est passé, non seulement pour moi, mais aussi pour mes semblables et pour la Terre mère. Je me suis laissé aller, encore et encore. Chaque fois, au milieu de tout cela, en pensant que je ne survivrais pas à la douleur.
J’ai vu ces vieilles croyances refaire surface et j’ai pu les voir sous un nouveau jour. Je vois maintenant que j’ai construit ces murs pour me protéger il y a longtemps, parce que j’étais trop jeune pour comprendre. Mais avec la prise de conscience, vient le choix de continuer à vivre selon ces croyances ou d’en créer de nouvelles qui me donnent du pouvoir.
Si mon monde intérieur a été bouleversé l’année dernière, mon monde extérieur a lui aussi connu des changements considérables. Nous venons de vendre une maison que nous aimions sur la côte de San Diego et nous emménageons dans un tout petit appartement. L’industrie du voyage est en attente et, avec elle, ma carrière.
D’un point de vue sociétal, on pourrait croire que nous faisons marche arrière – et parfois mon esprit me fait croire que c’est le cas – mais les progrès dans la vie ne sont pas linéaires. La vie vous donnera l’expérience qui vous permettra d’atteindre le sommet de vous-même et cette année, pour moi, il s’agit de faire confiance à la vie même si elle n’a pas de sens.
J’ai ressenti un appel profond à faire un grand changement qui reflète les changements internes que j’ai subis et peut-être qu’emménager dans un petit appartement n’est qu’une étape de plus dans le processus de lâcher prise qui s’est déroulé dans ma vie ces deux dernières années.
Je me sens incroyablement libre de lâcher prise sur des choses qui ne me servent plus, et de faire de la place pour ce qui s’aligne sur la personne que je suis en train de devenir.
Cela étant dit, je n’ai pas peur d’admettre que le lâcher prise peut être incroyablement difficile. La façon dont je décrirais ce que j’ai ressenti pendant la majeure partie de cette année est de « passer à travers la boue » à plus d’un titre. J’ai souvent eu l’impression d’être coincé au même endroit, ou que tout va péniblement au ralenti en mettant l’accent sur la douleur.
Bien que j’aie l’impression d’avoir déjà disposé de nombreux outils pour m’aider à surmonter les moments difficiles de ma vie, cette année, j’ai eu besoin d’un peu plus de soutien que d’habitude. J’ai trouvé une thérapeute et j’ai eu quelques séances où elle m’a rappelé en douceur les choses que je peux faire quand je me sens anxieuse.
J’ai voulu en partager quelques-unes ici, ainsi que mes outils préférés pour libérer l’anxiété afin de vous aider à traverser ces moments difficiles où votre esprit est en spirale et votre corps ne se sent pas en sécurité.
Parler à quelqu’un
Parfois, le simple fait de laisser ses sentiments se faire entendre peut être cathartique. Que ce soit un ami, un être cher ou un thérapeute, nous ne sommes pas censés parcourir cette Terre seuls et nous devons nous appuyer les uns sur les autres pour nous soutenir.
Sortir dans la nature
La nature a toujours été mon refuge, alors quand nous avons connu notre premier confinement, il était difficile de ne pas pouvoir faire une promenade sur la plage ou une randonnée dans les arbres. Heureusement, les choses se sont ouvertes dans la plupart des endroits et nous pouvons maintenant sortir en toute sécurité, tout en gardant une distance sociale.
Faites quelque chose qui vous donne le sentiment d’être autonome
Cela a été énorme pour moi personnellement et j’espère que vous trouverez cela utile aussi. J’ai commencé à regarder des vidéos d’autodéfense sur YouTube et à faire des choses qui me donnent le sentiment d’avoir du pouvoir. Lorsque nous sommes dans un état de peur, notre corps et notre esprit ont l’impression de ne plus avoir de contrôle. Si nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe en dehors de nous, nous pouvons contrôler notre réaction aux circonstances de la vie.
Il est bien connu que lorsque notre corps se trouve dans une situation de danger de mort, notre instinct naturel est soit de combattre, soit de fuir. Cependant, en raison des traumatismes subis pendant l’enfance, ce n’est pas toujours le cas. Si vous avez subi un traumatisme à un très jeune âge, votre instinct se fige et se dissocie, ce qui, comme vous pouvez l’imaginer, n’est pas vraiment utile dans la plupart des situations.
Suivre un cours d’autodéfense, de kickboxing, de kung-fu ou quelque chose de similaire (même en ligne) peut vous aider à rééduquer votre système nerveux et vous redonner de la puissance.
Méditation active et yoga
Je médite quotidiennement depuis 5 ans et il y a eu de nombreuses fois cette année où mon corps ne se sentait pas assez en sécurité pour rester assis et méditer. Il y avait trop de choses à traiter pour mon esprit et mon corps – et je ne pouvais pas me tourner vers la nature comme je le ferais normalement à cause de la distance sociale.
Les méditations actives comme le yoga et le travail sur la respiration peuvent être d’excellents moyens de libérer les traumatismes et les émotions du corps de manière douce.
Les distractions peuvent être utiles lors de la spirale
Je suis tellement habitué à ce que la communauté spirituelle regarde de haut toute personne qui utilise des distractions comme Netflix. Cependant, cette année a été traumatisante. La définition du traumatisme est tout ce qui est trop ou trop rapide pour que notre système nerveux puisse le gérer. Pour moi, j’ai vécu cela presque quotidiennement en 2020.
Il n’y a pas de honte à laisser son système nerveux se détendre en utilisant des distractions. Mon thérapeute m’a suggéré de regarder des émissions sur la nature. Tout ce qui peut calmer votre système nerveux. J’ai trouvé que les films et les émissions sous-marines étaient extrêmement thérapeutiques.
Prenez du temps pour jouer
Nous ne sommes pas censés travailler toute la journée sans nous laisser le temps de faire quelque chose juste pour le plaisir, que ce soit aller nager, jouer à un jeu avec des amis ou créer quelque chose de vos mains.
N’oubliez pas que vous ne vous sentirez pas comme ça pour toujours
La seule chose dont nous pouvons être certains dans la vie est que les choses changent toujours – et cela inclut vos sentiments. Cela aussi passera.
